אוכל לחיים

כמו שהכותרת של המאמר מייעצת, הכותב מגיש 12 דרכים טיפוסיות להיות שמח ומונע בעזרת המזון.
דין (מחבר המאמר)מייעץ להיות זהירים לגבי פריטי המזון שאנו צורכים, על אף העובדה שאנו רעבים מאוד.
למרות הצעותיו הבריאותיות, אנו לא הולכים לעשות בדיוק כפי שהוא הציע. אך אם נרצה לעשות כפי שאנו יכולים, אנו יכולים לעשות שינויים דרסטיים בהרגלי החיים שלנו.
הינה לפניכם 12 נקודות למחשבה שהוא ציין כיעילים:
*כידוע לכל,עדיף להתרחק מג''אנק פוד ככל האפשר. לאכול ממתקים כל הזמן מזיק לבריאות. כמובן, אם אנו מוצאים את זה כדבר הרחוק מן המציאות הקיימת,מסטיק ללא סוכר יכול להיות ידידותי.
*התנדבו למען חידושים מרעננים. מאכליםחדשים לא תמיד יוצרים תסבוכות במטבח.
*התרחקו מאלכוהול. שתייה מרובה של אלכוהול גורמת לנו להרגיש עייפים ומדוכאים.בנוסף שתייה מרובה של אלכוהול גורמת לנו להרגיש לא רעבים דבר היכול ליצור התמעטות של ויטמינים חיוניים לגוף, או למנוע מויטמינים אשר כבר נכנסו לגוף להגיע אל צורתם הפעילה למען הגוף.
*ערכו רשימה של מאכלים אשר מורכבים משומן נמוך וסיבים מרובים .
מאכלים כגון אלה גורמים לנו להרגיש בריאים כל הזמן.
*לפני יציאה לארוחה, בופה או מסעדות למיניהן,תמיד אכול סלט , פירות,דגנים וכו''.
*לפני שאנו אוכלים משהו, חשוב קודם לשתות. השתייה הטובה ביותר בשביל הגוף היא מים, מרעננת,טובה  לבריאות העור, שומרת על עירנות ועל תחושת השובע.
*לפני אכילת מאכל כלשהו תסקור את המאכלים הקיימים וסווג אותם לקבוצות "ניתן לאכול" או "לא ניתן לאכול".
*במידה ולפנינו מספר תענוגות חשוב לקחת הפסקה להתמתח ולעשות הליכה קצרה.
*אם אנו לאמעוניינים באוכל, אך מישהו מבקש ממך לאכול משהו טעים להפליא, אל תשלול מיד את האפשרות. קח טעימה קטנה ואמור כי היה טעים מאוד.
*התרחק מן המטבח משום שככל שתהא קרוב אליו, כך תאכל יותר.